16 / Dossier Et si la retraite était le moment idéal pour commencer une nouvelle activité ? La vieillesse est une formidable saison de la vie, où l’expérience devient une force et la curiosité un moteur intact. C’est un âge où l’on dispose enfin du temps pour cultiver ses passions, approfondir ses relations et découvrir de nouveaux horizons. Loin d’être un déclin, elle représente un épanouissement renouvelé : celui de s’investir dans des activités qui stimulent le corps, nourrissent l’esprit et renforcent le lien social. Le mouvement, c'est la vie ! Le Département soutient des centaines d'ateliers chaque année pour que "bouger" rime avec plaisir. Sport doux et équilibre : gymnastique volontaire, marche nordique adaptée ou yoga pour prévenir les chutes et garder du tonus. Ateliers mémoire : pour muscler ses neurones tout en s'amusant, dans une ambiance conviviale ou apprendre à utiliser une tablette pour rester connecté avec le monde numérique… + d’infos la.charente-maritime.fr/ personnes-agees/ateliers Pour vivre longtemps, bougeons plus ! La Semaine de l’autonomie se déroulera le 19 mai et du 1er au 5 juin 2026 sur le thème « Changeons le regard sur le handicap et le vieillissement ». Activités ludiques, projections, ateliers de sensibilisation seront proposés dans différents lieux du département. Animations ouvertes à tous et gratuites. Programme disponible fin avril sur le site du Département. 1 Aménagez votre domicile : n’attendez pas la chute pour installer des barres de maintien ou éclairer les zones d’ombre. 2 Marchez chaque jour : 30 minutes de marche sur nos beaux sentiers côtiers ou en forêt suffisent à entretenir le cœur. 3 Hydratez-vous sans soif : buvez régulièrement de l'eau, même par petites gorgées. 4 Faites de votre sommeil une priorité : respectez votre rythme et n'hésitez pas à faire une courte sieste. 5 Vérifiez votre vue et votre audition : bien voir et bien entendre, c’est rester connecté aux autres. 6 Participez aux ateliers prévention : ils sont souvent gratuits ou très peu chers grâce au Département. 7 Sollicitez les aides tôt : n'attendez pas d'être en difficulté pour demander une évaluation APA. Les secrets pour rester autonome et en forme le plus longtemps possible Semaine de l’autonomie © I. Stock
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